游泳是一项古老的运动。人类很早就开始游泳。游泳能锻炼身体。游泳能让人心情愉快。许多人喜欢游泳。游泳池里人很多。夏天游泳特别舒服。水里凉快的。游泳的方式有很多种。蛙泳是一种常见的方式。蛙泳像青蛙一样游。手臂向前划。腿向后蹬。头抬起来呼吸。自由泳速度很快。手臂轮流划水。腿不停地打水。脸侧向呼吸。仰泳是躺在水上游。脸朝上。呼吸很方便。手臂在身体两侧划动。蝶泳很费力。手臂同时划一个大圈。腿像海豚一样摆动。蝶泳看起来很好看。

游泳需要学习。很多人小时候学游泳。教练很重要。教练教你怎么游。教练教你怎么呼吸。呼吸是游泳的关键。水里不能呼吸。抬头或转头才能呼吸。呼吸要配合动作。动作不协调就游不好。初学者先学憋气。把头埋进水里。鼻子和嘴不能吸气。憋不住就抬起头。慢慢适应水里的感觉。然后学漂浮。身体放松。手扶着池边。腿轻轻抬起来。人就会浮在水面。浮起来以后学蹬腿。扶着浮板练习。腿用力向后蹬。身体往前移动。最后学划手和呼吸。动作一个一个加起来。慢慢就能游一段距离。

游泳有很多好处。游泳让全身都动起来。手臂要划水。腿要打水。脖子要转动。腰腹要用力。游泳锻炼肌肉。肌肉变得结实。游泳增强心肺功能。心脏跳动更有力。肺活量变大。呼吸更顺畅。游泳消耗很多能量。游泳可以减肥。身体脂肪减少。身材变得匀称。游泳对关节好。水里浮力大。关节压力小。膝盖不好的人可以游泳。游泳让人放松。水里安静。水波轻轻晃动。游完泳身体轻松。睡觉更香。

游泳要注意安全。水里可能发生危险。小孩游泳要有大人看着。不会游的人要去浅水区。深水区可能淹水。游泳前要做准备活动。活动手腕和脚腕。转动脖子和肩膀。拉伸胳膊和腿。防止抽筋。抽筋很疼。腿突然动不了。这时候不要慌。可以大声呼救。也可以自己处理。脚趾抽筋就用力伸直。小腿抽筋就用手拉脚掌。抽筋好了再慢慢游回岸边。游泳时间不要太长。游累了就休息。身体不舒服不要游泳。感冒发烧不要游泳。吃完饭不能马上游泳。要等一个小时。肚子太饱游泳会难受。

游泳池是常见的地方。游泳池水要干净。脏水会让眼睛红。脏水会让皮肤痒。游泳池要消毒。消毒水味道很重。消毒水杀死细菌。游泳后要洗澡。用清水冲掉消毒水。洗头洗身体。耳朵里的水要弄干。可以用毛巾擦。也可以单脚跳。游泳池边很滑。走路要小心。不要跑。容易摔跤。

游泳比赛很多人看。奥运会里有游泳比赛。运动员游得很快。世界纪录不断被打破。比赛分成不同距离。五十米很短。一千五百米很长。比赛有不同泳姿。自由泳比赛最快。混合泳要游四种姿势。运动员每天训练。训练很辛苦。早上很早起床。水里游很多趟。陆地上也要锻炼。跑步增加耐力。举重增强力量。运动员吃得很讲究。食物要有营养。不能吃太油腻。比赛前要热身。让身体活动开。比赛时枪声一响。运动员跳进水里。拼命往前游。观众大声加油。到达终点碰池壁。电子计时器显示成绩。冠军站在领奖台上。国旗升起。国歌响起。

游泳也是一种生存技能。掉进水里会游泳就不怕。可以自己游上岸。也可以帮助别人。救人要小心。溺水的人很紧张。可能会乱抓。救人者要从后面接近。托住溺水者的下巴。让他的头露出水面。然后往岸边游。如果不会救人。就找大人帮忙。找救生员。找绳子或救生圈扔过去。

普通人游泳为了健康。每周游两三次。每次游半小时。坚持游泳身体好。精神也好。老人游泳关节不疼。小孩游泳长得高。女人游泳身材好。男人游泳力气大。家庭一起去游泳。爸爸妈妈带孩子。水里玩球。玩水枪。很开心。朋友一起游泳。比赛谁游得快。互相打水花。笑得很响亮。

游泳装备很简单。游泳衣是必须的。游泳衣贴身穿。减少水的阻力。男人穿游泳裤。女人穿连体或分体泳衣。游泳帽也很重要。游泳帽保护头发。减少池水伤害。也让头更光滑。游起来更快。游泳眼镜保护眼睛。水里睁眼不舒服。戴眼镜看得清楚。眼镜要防雾。起雾就看不见。游泳耳塞可以戴。防止耳朵进水。鼻夹也可以戴。防止鼻子呛水。浮板是学习工具。帮助练习蹬腿。划手掌增强划水力量。脚蹼让打水更省力。这些东西游泳店都有卖。

游泳可以锻炼意志。学游泳需要勇气。怕水的人不敢下水。慢慢尝试。一点一点进步。最后战胜害怕。长距离游泳很累。游到一半想放弃。告诉自己坚持。最后到达终点。心里很有成就感。冬天游泳需要决心。天气冷。水也冷。脱衣服需要勇气。跳进水里更需要勇气。游起来身体就热了。冬泳的人身体很强壮。

游泳有各种形式。公开水域游泳是在江河湖海里游。水面宽阔。风景美丽。水流可能急。水温可能低。要特别注意安全。带跟屁虫漂包。让人看得见。也有人游长距离。横渡海峡。需要很好的体力。需要坚强的毅力。花样游泳像跳舞。在水里做动作。有音乐伴奏。动作整齐好看。需要很好的憋气能力。需要团队配合。潜水是到水下面去。看海底世界。看鱼和珊瑚。需要带氧气瓶。需要专门学习。

游泳伴随人的一生。婴儿在妈妈肚子里就在羊水中。出生后可以参加婴儿游泳。戴着小泳圈。在水里蹬腿。儿童在游泳池玩耍。青少年学习标准泳姿。成年人游泳保持健康。老年人水中散步。游泳简单方便。游泳带来快乐。水里自由自在。像鱼一样。游泳是一项好运动。每个人都应该学会游泳。