有关于心理学的毕业论文模板和心理学研究：深呼吸减轻压力
心理学研究人的想法和感受。每个人都会思考都会感受。心理学想知道人们为什么这样想为什么这样做。我们选择研究一个具体问题。这个问题和日常生活有关系。很多人都有压力。压力让人不舒服。我们想知道什么方法可以减少压力。
我们做了很多准备工作。我们看了很多书。这些书都是心理学家写的。书上说压力来自很多地方。工作会有压力。学习会有压力。和人相处也会有压力。压力太大会影响身体。头疼睡不好吃不下饭。压力也会影响心情。容易生气容易难过。我们需要找到好办法帮助人们。
我们决定做一个实验。我们找了一些人。这些人都有压力。我们把他们分成两组。第一组人用方法一。方法一是深呼吸。每天早晚各做十分钟。吸气的时候慢慢数到四。憋住气数到四。呼气的时候慢慢数到四。第二组人用方法二。方法二是写日记。每天睡前写二十分钟。写下今天发生的事情。写下心里的想法和感受。
实验进行了四个星期。每个星期我们都测量他们的压力水平。我们用一个表格来测量。表格里有十个问题。每个问题有五个选项。从“完全没有”到“经常这样”。分数越高说明压力越大。我们记录下每个人的分数。
四个星期后我们看到了结果。第一组人的分数下降了。他们的压力变小了。第二组人的分数也下降了。他们的压力也变小了。两种方法都有用。深呼吸组平均分数从三十五分降到二十分。写日记组平均分数从三十六分降到二十二分。我们比较了两组的数据。深呼吸的方法效果更好一些。
我们思考为什么深呼吸更有效。深呼吸让身体放松。心跳变慢肌肉不紧张。身体放松的时候心里也会放松。写日记需要思考。思考有时候会让人更烦恼。深呼吸很简单谁都会做。写日记需要写字有些人不喜欢。
这个研究有很多用处。学校可以教学生深呼吸。公司可以让员工休息时做深呼吸。医院可以告诉病人用这个方法。每个人都可以自己练习。不需要花钱不需要工具。任何时候都可以做。
我们的研究也有不足的地方。我们找的人不够多。只找了五十个人。如果找更多人结果可能不一样。我们只做了四个星期。如果时间更长可能看到不同结果。我们只比较了两种方法。还有其他方法可能更好。
以后的研究可以改进这些地方。找更多人参加实验。做更长时间的观察。比较更多不同的方法。比如运动听音乐和朋友聊天。这些方法可能也有用。
我们相信这个研究是有价值的。它告诉人们一个简单有用的方法。深呼吸可以帮助减轻压力。压力小的时候人们更健康更快乐。心理学研究应该帮助人们生活得更好。我们的研究做到了这一点。