行为主义是心理学的一个流派。它研究人的行为。行为主义关心外在表现。它不关注内心想法。行为主义认为行为来自学习。学习通过经验发生。环境塑造人的行为。奖励和惩罚很重要。行为可以观察。行为可以测量。行为可以改变。这是行为主义的核心观点。

行为主义的起源很早。巴甫洛夫做了著名实验。他研究狗的消化过程。狗看见食物会流口水。这是自然反应。巴甫洛夫在喂食前摇铃。狗将铃声和食物联系起来。后来只摇铃不喂食。狗依然流口水。这就是经典条件反射。一个中性刺激引起反应。铃声本来和口水无关。多次匹配食物后铃声引发口水。学习就这样发生了。

华生是行为主义的关键人物。他认为心理学应该研究行为。他不喜欢研究意识。意识看不见摸不着。行为可以记录可以分析。华生做了小阿尔伯特实验。小阿尔伯特是个婴儿。他起初不怕白鼠。华生在他摸白鼠时敲铁棒。巨大声响吓到婴儿。几次之后婴儿看见白鼠就哭。他甚至害怕其他白色物体。比如白兔白帽子。恐惧通过条件反射形成。环境决定行为。华生说过一句有名的话。给他一群健康婴儿。他可以按照要求培养他们。培养成医生律师乞丐小偷。这句话强调环境的力量。

斯金纳发展了行为主义。他提出操作条件反射。行为后果影响行为频率。行为带来好结果。行为就会增加。行为带来坏结果。行为就会减少。斯金纳设计了一个箱子。箱子里有杠杆有食物。老鼠放进箱子。老鼠偶然按压杠杆。食物掉出来。老鼠得到奖励。它再次按压杠杆。食物再次出现。按压行为越来越频繁。这是正强化。食物是强化物。行为因为奖励而加强。另一种情况是移除坏东西。老鼠站在通电地板上。它按压杠杆电流消失。按压行为也增加。这是负强化。逃避痛苦强化行为。

惩罚则相反。行为带来坏结果。行为就会减少。孩子触摸火炉。手被烫伤。下次不再触摸。惩罚抑制行为。强化和惩罚每天发生。孩子完成作业得到表扬。孩子更愿意写作业。员工努力工作获得奖金。员工更加努力。这是正强化。孩子哭闹得到糖果。哭闹行为增加。这也是正强化。孩子打架被罚站。打架行为减少。这是惩罚。行为主义原理很简单。后果塑造行为。

行为主义用于教育。老师使用强化手段。学生回答问题正确。老师给予称赞。学生举手更积极。学生完成作业好。老师奖励小星星。学生作业更认真。坏行为不被强化。学生上课捣乱。老师不予理睬。捣乱行为可能减少。惩罚谨慎使用。惩罚可能带来恐惧。惩罚可能破坏关系。行为主义强调积极强化。好行为得到鼓励。好行为就会重复。

行为主义用于治疗。系统脱敏治疗恐惧。患者害怕高处。治疗师教他放松。先从低处开始想象。想象站在矮凳上。同时放松身体。适应后再想象更高处。一层层上去。最后面对真实高处。恐惧逐渐消失。暴露疗法直接面对。怕狗的人接触狗。从远处看狗开始。慢慢靠近狗。最后抚摸狗。恐惧在接触中减弱。代币制用于医院或学校。病人完成目标得代币。代币换奖品或特权。好行为被系统强化。

行为主义解释日常习惯。早晨喝咖啡提神。咖啡因是强化物。喝咖啡行为保持。开车系安全带。警报声令人烦躁。系上安全带警报停止。系安全带行为强化。玩手机刷短视频。新鲜内容带来愉悦。刷手机行为强化。行为后果决定习惯形成。

行为主义受到批评。它忽视内心世界。思想情感被忽略。人不是被动机器。人有自由意志。人有创造力。认知心理学后来兴起。它研究思维记忆决策。行为主义不够全面。但行为主义贡献很大。它让心理学更科学。它提供改变行为的方法。它的原理今天还在用。父母用奖励培养孩子习惯。教练用反馈提高运动员成绩。公司用奖金激励员工。

行为主义原理简单有力。行为受环境影响。奖励增加行为。惩罚减少行为。学习通过联想发生。通过后果发生。这些观点来自实验。这些观点应用于生活。行为主义提醒我们关注行为。行为可以观察。行为可以改变。改变环境就能改变行为。这是行为主义的根本启示。