《黄帝内经》是一本古老的书。中国人很早就写下了这本书。这本书讲人的身体。这本书讲人怎么生活。这本书讲人怎么不生病。书里的话很简单。书里的道理很深。

这本书说人和天有关系。太阳升起来。太阳落下去。春天暖和。夏天热。秋天凉。冬天冷。人也是这样。人早上有精神。中午力气大。晚上要休息。人春天想活动。夏天流汗多。秋天要收敛。冬天要保暖。人的生活跟着天气变。天气变了人不变。人就要生病。

这本书说人身体里有两条路。一条叫气。一条叫血。气像风。看不见。摸不着。气让人有力气。气让人能呼吸。血像水。看得见。流得动。血养着全身。血带着营养。气和血不能停。气和血不能堵。人气不顺就难受。人血不通就疼痛。

这本书说人身体有五个重要的部分。心肝脾肺肾。心管着想事情。肝管着生气。脾管着吃饭消化。肺管着呼吸。肾管着长大和生孩子。五个部分连着一起。一个部分不好。别的部分也不舒服。人经常生气。肝就不舒服。肝不舒服。吃饭就不香。这就是例子。

这本书说人为什么会生病。有两个大原因。一个在外面。一个在里面。外面的原因有风有寒有热有湿。风吹多了头痛。寒气重了咳嗽。热太大了中暑。湿气多了身体重。里面的原因有喜有怒有忧有思有悲有恐有惊。高兴太过了心慌。生气太过了胸痛。想事情太多了睡不着。害怕太过了伤肾。人要注意外面天气。人也要注意心里想法。

这本书告诉人怎么不生病。吃饭要按时。早上吃好。中午吃饱。晚上吃少。吃饭不能太冷。吃饭不能太热。吃饭不能太多。吃饭要慢慢吃。睡觉要足够。晚上早睡觉。早上早起床。中午可以休息一会儿。睡觉要踏实。睡觉不能多想。活动要经常。人不能老坐着。人不能老躺着。人要走路。人要动手。活动不能太累。活动到身上暖和就好。

这本书还说怎么治病。治病不一定要吃药。治病有很多办法。可以用针扎。扎在特别的地方。扎对了身体就好。可以按摩。用手推拿。推对了气血就通。可以用火烤。用艾草烧着烤。烤对了寒气就散。可以吃药。草药煮水喝。喝对了病就好了。治病要看准原因。原因不一样办法不一样。

这本书的道理用在今天也合适。现在的人很忙。早上着急上班。晚上很晚睡觉。吃饭点外卖。吃饭很快。吃饭不看时间。吃饭不讲究。现在的人看手机多。看电脑多。坐着的时间长。活动的时间少。现在的人想的事情多。担心工作。担心孩子。担心钱。心里总是紧张。这样久了身体就不好。头痛。脖子痛。睡不着。没力气。这些毛病很多。

按照这本书的话。人要简单生活。太阳出来就起床。天黑了就休息。吃饭认真吃。吃饭不想别的事。工作一会儿就站起来走一走。看看远处。活动一下肩膀。心里的事情说出来。不憋在心里。不生气太久。不高兴的事快点忘记。天气冷了加衣服。天气热了少出门。这样身体就会好。

这本书还讲预防生病。人没生病的时候就要注意。平时好好吃饭。平时好好睡觉。平时心情平静。这样身体强。病就不容易来。人不要等病了才着急。人要在没病的时候用心。预防比治病重要。治病是后来做的事。预防是早就该做的事。

这本书是古人写的。古人的话很朴实。古人的道理很实在。人的身体很宝贵。人要爱护身体。身体好才能做事情。身体好才能照顾家人。身体好生活才有意思。这本书像一位老人。老人说的话简单。老人说的话有用。我们听老人的话。我们照着做。我们的身体会感谢我们。我们的生活会更舒服。