幼儿的饮食很重要。幼儿正在长身体。他们需要营养。营养来自食物。食物选择影响健康。好的饮食让幼儿强壮。好的饮食帮助大脑发育。不好的饮食会有问题。问题包括长得慢。问题包括容易生病。问题包括学习困难。

幼儿需要许多种食物。第一种是主食。主食提供能量。米饭是主食。面条是主食。馒头也是主食。幼儿每餐都要吃主食。主食不能太多。太多会变胖。太少会没力气。第二种是蛋白质。蛋白质帮助长高。蛋白质帮助修复身体。肉里有蛋白质。鱼里有蛋白质。鸡蛋里有蛋白质。豆子里也有蛋白质。幼儿每天要吃蛋白质。吃肉要选瘦的。肥肉不健康。吃鱼要小心刺。第三种是蔬菜。蔬菜提供维生素。蔬菜提供纤维。纤维帮助拉大便。大便通畅身体好。蔬菜有很多颜色。绿色蔬菜好。红色蔬菜好。黄色蔬菜也好。幼儿要多吃不同颜色的蔬菜。有些幼儿不爱吃蔬菜。父母要想办法。把蔬菜切碎。把蔬菜混进肉里。慢慢让幼儿习惯。第四种是水果。水果有糖分。水果有水分。水果有维生素。水果最好直接吃。果汁不好。果汁糖分高。果汁没有纤维。幼儿每天吃水果。水果不能代替蔬菜。水果和蔬菜都要吃。第五种是奶制品。牛奶是好东西。牛奶有钙。钙让骨头硬。酸奶也好。奶酪也好。幼儿每天要喝奶。喝奶身体结实。有些幼儿喝奶拉肚子。可以试试酸奶。可以少喝一点慢慢加。

幼儿吃饭要定时。早上要吃早饭。早饭必须有营养。一杯奶一个蛋。再加一点主食。早饭吃好上午精神好。中午要吃饱。中午有主食有肉有菜。晚上要吃少。晚上活动少。吃多容易不消化。两餐之间可以加餐。加餐不是零食。加餐是水果。加餐是小包子。加餐是几片饼干。加餐不能影响正餐。

幼儿吃饭的环境要安静。电视要关掉。玩具要拿走。大家坐在一起。大人也吃饭。大人要做榜样。大人吃什么幼儿看得到。大人吃蔬菜幼儿也学。吃饭不要骂孩子。骂了孩子不高兴。不高兴就不吃饭。要鼓励孩子。孩子吃一口就表扬。慢慢孩子就爱吃饭。

幼儿的饭菜要单独做。大人的菜太咸。大人的菜太油。幼儿不能吃太咸。咸了伤肾脏。幼儿不能吃太油。油了伤肠胃。幼儿的菜要清淡。少放盐。少放酱油。少放味精。味道要自然。食物的样子要好看。把饭做成小动物。把蔬菜摆成图案。幼儿喜欢新奇。样子好看幼儿想吃。

有些食物幼儿不能吃。第一种是整颗的坚果。坚果容易卡住。卡住气管很危险。坚果可以磨成粉。坚果可以做成酱。第二种是果冻。果冻滑滑的。果冻也容易卡住。第三种是太甜的食物。糖对牙齿不好。糖吃了不想吃饭。糖果要少吃。蛋糕要少吃。第四种是太咸的食物。薯片太咸。话梅太咸。这些都不好。第五种是带刺的鱼。带骨头的肉。这些要特别小心。刺要挑干净。骨头要拿掉。

幼儿要喝水。白开水最好。饮料不能喝。饮料糖多。饮料有颜色。这些对幼儿不好。幼儿活动多。出汗多。要经常喝水。早上起来喝一点水。吃饭前喝一点水。睡觉前喝一点水。不要等渴了再喝。渴了表示身体已经缺水。

每个幼儿不一样。有的吃得多。有的吃得少。只要精神好。只要身高体重正常。就不用太担心。不要强迫幼儿吃。强迫会让幼儿讨厌吃饭。要让幼儿自己决定吃多少。幼儿知道饱饿。大人只管提供好的食物。吃多少是幼儿的事。

幼儿的饮食要变化。不能天天吃一样的。天天一样幼儿会腻。今天吃猪肉。明天吃鸡肉。后天吃鱼肉。蔬菜今天吃青菜。明天吃胡萝卜。后天吃西兰花。变化多了营养全。变化多了幼儿不挑食。

父母要学习知识。知道什么食物好。知道什么食物不好。多看可靠的书。多听医生的话。不要相信广告。广告说的不一定对。孩子是自己的。健康最重要。花钱买贵的食物不一定好。普通的食物搭配好就行。钱要花在刀刃上。买新鲜的食物。买当季的食物。这样最好。

幼儿园的饮食也很重要。父母要了解幼儿园吃什么。看看菜单。问问老师。和幼儿园配合。家里和幼儿园吃的不一样。幼儿会混乱。最好能差不多。如果幼儿园吃得好。家里可以补一点。如果幼儿园吃得一般。家里就要加强。

生病的时候饮食要调整。感冒了多喝水。吃容易消化的东西。喝粥吃面条。拉肚子时不能吃油的东西。吃白粥吃烂面条。便秘时要多吃蔬菜。多喝水多吃水果。生病不要乱补。听医生的安排。

吃饭是快乐的事。一家人坐在一起。说说笑笑。孩子喜欢这样的气氛。气氛好吃饭香。不要把吃饭变成任务。不要总是说快吃快吃。让孩子慢慢吃。多嚼几下。嚼碎了容易消化。一顿饭时间不要太长。二十分钟左右差不多。时间太长饭菜凉了。时间太长孩子也烦。

幼儿的饮食是基础。基础打得好。一生都健康。现在吃得好。以后生病少。现在不挑食。以后营养好。父母多用心。孩子多受益。这些事看起来小。其实影响很大。每一天的食物。一点一点积累。变成孩子的身体。变成孩子的智力。我们都要重视。从今天做起。从下一顿饭做起。给孩子好的食物。给孩子好的习惯。这是父母的责任。也是父母的爱。爱不是纵容。爱是懂得什么对孩子好。然后坚持去做。孩子长大后会感谢。感谢父母给了健康的身体。这是最好的礼物。