舞蹈是一门身体的艺术。中专三年我们每天都在练功房流汗。压腿下腰重复很多遍。肌肉会酸痛膝盖会发青。但是心里是快乐的。因为喜欢跳舞。因为想站在舞台上。

这次写论文我想说说舞蹈的事情。说说怎么把舞蹈跳得更好。说说我们学习舞蹈的方法。说说舞蹈对我们生活的影响。这些都是很重要的。

学舞蹈要先练好基本功。就像盖房子要打好地基。基本功包括很多内容。站姿要直要稳。抬头挺胸收腹。眼睛要看前方。手臂要舒展。手指要轻轻并拢。腿部要有力量。脚背要绷直。每一个部位都要练到。

压腿是每天都要做的。把腿放在把杆上。身体向前压。刚开始很疼。筋没有拉开。坚持一段时间就好了。下腰也是。往后弯腰手要够到地面。心里会害怕。怕摔倒。老师会在旁边保护。慢慢就不怕了。

除了基本功还要学习舞蹈组合。老师教一个动作我们学一个动作。先学脚再学手。然后把它们合起来。要记住音乐的节奏。动作要卡在点上。快的时候要快慢的时候要慢。跳错了就要重来。

集体舞更难一些。要和其他同学配合。位置不能错。动作要整齐。高个子在后面矮个子在前面。要留出足够的空间。转身的时候不能撞到别人。要听着音乐数拍子。一二三四二二三四。这样就不会乱。

跳舞不只是动作。还要有表情。快乐的舞蹈要微笑。悲伤的舞蹈要皱眉。眼神很重要。要告诉观众你在想什么。手指尖脚趾尖都要有感觉。要把心里的感情跳出来。

我们跳过很多舞蹈。有民族的也有现代的。新疆舞活泼手腕要灵活。眼神要俏皮。蒙古舞豪迈肩膀要抖动。步伐要大气。现代舞自由可以用很多动作表达自己。

跳舞需要好身体。每天要吃好睡好。蔬菜水果牛奶鸡蛋都要吃。不能太胖也不能太瘦。太胖了跳不动太瘦了没力气。早上要早起晚上不能睡太晚。保护身体很重要。受伤了就不能跳舞了。

脚踝容易受伤。扭到了会很疼。要马上休息用冰敷。严重的话要去医院。膝盖也很重要。转圈多了会疼。要戴护膝保护。冬天要穿暖和避免着凉。

跳舞还要会听音乐。不同的音乐跳不同的舞。快的音乐跳欢快的舞。慢的音乐跳温柔的舞。要听懂音乐的起伏。高潮部分动作要大。平静部分动作要小。

我们经常看别人跳舞。看视频看演出。看专业舞者怎么跳。学习他们的优点。记下好看的动作。但是不能完全照搬。要变成自己的东西。

编舞是更难的事情。要自己设计动作。先想好要表达什么。选择一个合适的音乐。然后开始编动作。动作要连贯要好看。开头怎么开始结尾怎么结束。中间怎么发展。都要想清楚。

教别人跳舞也不容易。要会说清楚动作。要会做示范。要能看到学生的问题。要耐心要细心。学生做错了不能发脾气。要告诉他哪里不对怎么改。

舞蹈对我们生活有帮助。让身体更健康。让心情更愉快。跳舞的时候忘记烦恼。只想着音乐和动作。跳舞让我们交到朋友。一起流汗一起努力。感情很好。

跳舞也让我们更自信。站在舞台上灯光照着我们。观众看着我们。开始会紧张心跳很快。音乐响起就不怕了。尽情地跳享受掌声。这种感觉很好。

中专学习就要结束了。我们要离开学校。有的同学会继续跳舞。有的同学可能做别的工作。但是舞蹈教会我们的东西不会忘。坚持努力不怕苦。这些品质在哪里都有用。

这次写论文让我想了很多。关于舞蹈关于未来。我把这些想法写下来。可能写得不够好。但是都是心里话。谢谢老师三年的教导。谢谢同学们的帮助。我会记住练功房的日子。记住每一个跳舞的时刻。