高血压是一种常见疾病。许多人有高血压。高血压不容易被发现。人们感觉不到高血压。高血压危害很大。高血压伤害血管。血管承受压力太大。血管壁会受伤。血管壁受伤后变得粗糙。脂肪物质容易堆积在血管壁。血管逐渐变窄。血液流动不顺畅。心脏需要更大力量泵血。心脏负担加重。时间长了心脏会生病。心脏肌肉变厚。心脏功能下降。心脏可能衰竭。

高血压伤害大脑。大脑需要充足血液。高血压损害脑部血管。血管可能变脆变硬。血管可能破裂。血管破裂导致脑出血。脑出血非常危险。病人可能瘫痪。病人可能说话困难。病人可能死亡。血管也可能堵塞。血管堵塞导致脑梗塞。脑组织得不到血液。脑组织坏死。脑梗塞后果严重。病人需要长期康复。

高血压伤害肾脏。肾脏过滤血液。肾脏有丰富血管。高血压损害肾血管。肾血管变窄变硬。肾脏得不到足够血液。肾脏功能下降。肾脏无法有效过滤废物。废物堆积在身体里。病人可能需要透析。透析费用昂贵。透析过程痛苦。病人生活质量下降。

高血压伤害眼睛。眼睛有细小血管。高血压损害这些血管。血管可能出血。血管可能堵塞。病人视力模糊。病人视力下降。病人可能失明。

许多人不知道自己有高血压。高血压没有明显症状。病人可能偶尔头痛。病人可能偶尔头晕。病人可能耳鸣。这些症状容易被忽视。病人照常工作生活。疾病悄悄发展。等到出现严重问题已经太晚。定期测量血压很重要。每家都应该有血压计。测量血压方法简单。袖带绑在手臂上。按压充气球。袖带充气压迫血管。慢慢放气。听诊器听到声音。第一个声音是高压。声音消失点是低压。高压超过一百四十不好。低压超过九十不好。正常血压是一百二十八十。

什么原因导致高血压。年龄增长血管弹性下降。老年人容易高血压。遗传因素很重要。父母有高血压孩子风险高。饮食习惯影响很大。吃得太咸是主要原因。盐含有钠。钠太多身体保留水分。血容量增加。血压升高。许多人吃菜口味重。咸菜酱油耗油含盐高。加工食品含盐高。火腿肠方便面含盐高。人们不知道这些食物盐多。肥胖导致高血压。体重增加心脏负担加重。脂肪压迫血管。血管阻力增大。血压升高。缺乏运动导致高血压。运动帮助血管放松。运动帮助控制体重。不运动的人风险高。喝酒导致高血压。酒精刺激血管收缩。长期喝酒血压升高。吸烟导致高血压。尼古丁让血管收缩。血管收缩血压上升。精神紧张导致高血压。工作压力大。生活烦恼多。长期紧张血管收缩。血压持续偏高。

预防高血压方法简单。减少食盐摄入。炒菜少放盐。少吃咸菜榨菜。少吃加工肉类。多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜水果含钾多。钾帮助排出钠。钾帮助血管放松。控制体重很重要。体重指数不要超过二十四。体重指数是体重除以身高平方。体重用公斤。身高用米。计算很简单。适当运动很重要。每周运动五次。每次三十分钟。快走慢跑游泳都好。运动后身体舒服。限制饮酒。男人每天酒精不超过二十五克。女人不超过十五克。二十五克酒精相当于啤酒七百五十毫升。葡萄酒二百五十毫升。白酒五十毫升。最好不喝酒。坚决戒烟。吸烟百害无一利。家人也吸二手烟。二手烟同样有害。保持心情愉快。工作劳逸结合。培养兴趣爱好。听音乐散步聊天都好。遇到困难想开些。保证充足睡眠。每天睡七到八小时。睡眠让血管休息。睡眠让血压下降。

治疗高血压需要耐心。医生诊断高血压。医生开降压药物。药物种类很多。利尿剂排出多余水分。钙通道阻滞剂放松血管。血管紧张素转换酶抑制剂减少收缩物质。血管紧张素受体阻滞剂作用类似。β受体阻滞剂减慢心率。病人按时吃药很重要。每天固定时间吃药。不能今天吃明天忘。不能血压正常就停药。血压正常是药物作用。停药后血压再次升高。血压波动更危险。病人定期复查。医生调整药物剂量。医生观察副作用。病人不能自己换药。

家庭测量血压很重要。早晚各测一次。记录血压数值。复诊时给医生看。医生了解治疗效果。生活调整配合药物。吃药同时注意饮食。吃药同时坚持运动。吃药同时控制体重。多重措施效果更好。

高血压是慢性病。高血压不能彻底治愈。高血压可以控制。控制好血压和正常人一样。控制不好出现并发症。并发症治疗困难。并发症花费巨大。并发症痛苦不堪。早发现早治疗最重要。四十岁以上每年测血压。有家族史更早关注。怀孕妇女注意血压。妊娠高血压危害母婴。

社会宣传高血压知识。社区组织免费测量。单位体检包含血压。电视节目讲解防治。学校健康教育加入内容。孩子知道减盐重要性。全家饮食变得清淡。

高血压可防可控。健康生活是基础。药物治疗是手段。坚持管理是关键。每个人关心自己血压。每个人保护自己健康。健康身体是幸福基础。健康家庭是社会基础。